紐西蘭蒂卡波湖步道攻略｜13條步道全覽、健行時間資訊整理
蒂卡波（Tekapo）以夢幻牛奶藍湖水與星空著稱，喜歡健行走步道的朋友，蒂卡波湖附近還有13條步道可以去走，可以根據自己體力與時間，選擇合適步道方案，其中比較熱門的步道有Tekapo Lakeshore（蒂卡波湖湖畔步道）、MT JOHN SUMMIT & LAKESHORE(約翰山環形步道＆湖邊)
這篇文章整理了蒂卡波湖官網的13條步道登山路線給大家參考，方便大家自己安排蒂卡波湖健行行程。
文章段落
- 紐西蘭蒂卡波湖步道攻略｜13條步道全覽、健行時間資訊整理
- ①Tekapo Lakeshore（蒂卡波湖湖畔步道）
- ②Mt John Summit（約翰山頂步道）
- ③Mt John Summit & Lakeshore（約翰山頂＋湖畔步道）
- ④ Lake Alexandrina & Lake McGregor Walks（亞歷山德里納湖與麥格雷戈湖步道）
- ⑤Peninsula Track（半島步道）
- ⑥ Lake George Scott Trail（喬治斯科特湖步道）
- ⑦ Cowans Hill Trail（科恩斯丘步道）
- ⑧Lagoon Trail（潟湖步道）
- ⑨Lake Tekapo Regional Park（蒂卡波湖區域公園）
- ⑩Pines Beach（松林海灘步道）
- ⑪ Willow Trail（柳灣步道）
- ⑫ Sam’s Trail（山姆步道）
- ⑬ Recreation Zone – Tekapo Forest（蒂卡波森林休憩區）
- 紐西蘭蒂卡波湖延伸閱讀
紐西蘭蒂卡波湖步道攻略｜13條步道全覽、健行時間資訊整理
這篇文章是參考紐西蘭蒂卡波湖官網的步道資訊做整理，詳情請參考官網介紹
至於蒂卡波湖要怎麼玩？可以參考我之前的詳細文章。
蒂卡波湖官網共有13條步道路線，通常官網標示的步道時間都要在多抓一些
▼快速導覽（敢給時間的你）
🆚該選哪個
- 想看湖景與拍照 👉 ①、③、⑤
- 想輕鬆親子散步 👉 ①、⑦、⑨、⑪
- 想挑戰登山與觀星 👉 ②、③、⑤
| 編號 | 路線名稱 | 路線 | 距離／單程或環線 | 特色 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tekapo Lakeshore
（湖畔步道）🔥 |
主路橋 ↕︎ 特卡波泉 |
2.8 km 單程 ／約0.5小時 |
平坦好走，沿湖漫步賞牛奶藍湖與雪山倒影 |
| 2 | Mt John Summit
（約翰山頂步道）🔥 |
特卡波溫泉 ↕︎ 約翰山峰會 |
約 1.5 km 單程 1-1.5 小時 |
穿越松林登頂看全景湖泊與南阿爾卑斯山 |
| 3 | Mt John Summit & Lakeshore
(約翰山峰頂和湖岸)🔥 |
特卡波泉 ↕︎ 湖岸 ↕︎ 約翰山峰頂 |
約 6.3 km 單程 1.5-2 小時 |
登山＋湖畔雙景路線，下山可泡湯 |
| 4 | Lake Alexandrina → Lake McGregor | 亞歷山德里娜湖 ↕︎ 麥格雷戈湖 |
約 4.7 km 單程 1.5 小時 |
湖面如鏡、可賞鳥拍倒影 |
| 5 | Peninsula (戈德利峰路環形步道) |
戈德利峰路環形步道 | 約 5.6 km 環線 1.5 小時 |
俯瞰蒂卡波湖北半部壯麗全景，風大注意防曬 |
| 6 | LAKE GEORGE SCOTT （喬治·斯科特湖） |
安德魯唐大道 |
約 4 km 環線 約 1 小時 |
看 Tekapo 河與發電站，短程景觀豐富 |
| 7 | Cowans Hill Trail (考恩斯山步道) |
特卡波路橋 ↕︎ 特卡波地區公園 ↕︎ 特卡波路橋 |
約 6.1 km 環線 1.5-2 小時 |
小丘全景視野佳，松林草地交錯 |
| 8 | Lagoon Trail (潟湖步道) |
特卡波地區公園 ↕︎ 索登站 ↕︎ 特卡波地區公園 |
約 8.5 km 環線 2-2.5 小時 |
牧場高原風光＋潟湖野餐地 |
| 9 | Lake Tekapo Regional Park (蒂卡普湖地區公園) |
停車場位於莉莉班克路 | 無固定距離（多條支線） | 松林環繞、步道與單車道並行 |
| 10 | Pines Beach (松樹海灘) |
特卡波鎮 ↕︎ 松樹海灘 |
約 3.2 km 單程 約 45 分鐘-1 小時 |
湖畔平緩、終點可游泳與划船 |
| 11 | Willow Trail (柳樹小徑) |
區域公園邊界 ↕︎ 柳樹灣 |
約 1.2 km 單程 約 20 分鐘 |
短程湖邊小道，終點可戲水野餐 |
| 12 | Sam’s Trail (山姆的小徑) |
凱恩斯大道 |
約 1 km 單程 約 15 分鐘 |
連接鎮區與湖畔的散步路線 |
| 13 | Recreation Zone – Tekapo Forest (休閒區-特卡波森林) |
參考地圖 | 多條短線／可自由組合 | 林間遮蔭、可自由組合步道網絡 |
①Tekapo Lakeshore（蒂卡波湖湖畔步道）
這條路線是探索蒂卡波湖最輕鬆、也最受歡迎的散步步道，步道幾乎全程平坦，白天散步或慢跑都很合適，時間不夠走這條Tekapo Lakeshore（蒂卡波湖湖畔步道）準沒錯
步道起點從 Godley Hotel 附近出發，沿著湖岸碎石小路一路延伸至蒂卡波湖溫泉（ Tekapo Springs），沿途可以欣賞蒂卡波湖觀闊的湖景，背景是以阿爾卑斯山脈為主，冬天拜訪可以看到雪山倒映在湛藍湖水中，風景如詩，夜晚若天氣晴朗，還能直接在湖畔欣賞銀河與繁星。
- 距離／時間：單程 2.8 公里／約 30 分鐘
- 活動類型：步行、跑步、登山車（難度等級 1–2）
- 拍照重點：湖面倒影、雪山背景、夕陽光線最美。
- 延伸閱讀：蒂卡波湖半日遊|好牧羊人教堂、超美湖邊步道、少量魯冰花
②Mt John Summit（約翰山頂步道）
Mt John Summit（約翰山頂步道）是能登山約翰山頂的步道之一，這條步道會比Mt John Summit & Lakeshore（約翰山頂＋湖畔步道）更陡峭，因此路途較短，也能較快抵達山頂，但風景可能就沒有另外一條Mt John Summit & Lakeshore這麼好。
約翰山頂步道登山口是在蒂卡波溫後方，會穿越落葉松林後登上開闊草原，單程約1.5 公里，1小時左右就能抵達山頂，山頂展望台能將蒂卡波湖、麥肯齊盆地、南阿爾卑斯山脈盡收眼底，景色相當壯觀
- DOC官網
- 距離／時間：單程 1.5 公里／約 1～1.5 小時
- 活動類型：步行／跑步
✅約翰山大學天文臺展望台
景色無敵，蒂卡波湖景山景一次滿足！
✅搭配行程：約翰山大學天文臺觀星
山頂這邊也是有名的約翰山大學天文臺(University of Canterbury Mt John Observatory)，晚上觀星很有名，無法開車前往，有管制，可以考慮參加Dark Sky Project的高峰會體驗(THE SUMMIT EXPERIENCE)觀星方案
- 延伸閱讀 : 紐西蘭南島蒂卡波湖觀星|Dark Sky Project厲害銀河、各業者預約方式
- KKDAY【英、日、國語導遊】黑暗天空計畫蒂卡波湖高峰會觀星體驗預約
- KLOOK紐西蘭約翰山天文台觀星體驗預約
✅Astro Café
推薦可以順便到這邊的Astro Café喝杯咖啡，吃個派與甜點，稍作休息，就能準備下山。
③Mt John Summit & Lakeshore（約翰山頂＋湖畔步道）
步道起點在蒂卡波溫泉（Tekapo Springs）附近，設有小型停車場，接續剛剛介紹的Tekapo Lakeshore（蒂卡波湖湖畔步道），這條步道最受觀光客歡迎，沿途景色很好，可以透過不同角度欣賞蒂卡波湖與山景、欣賞高山草原、湖面倒影、森林景觀，時間允許，推薦可以去走走。
- 距離／時間：全程 6.3 公里／約 1.5～2 小時
- 活動類型：步行／跑步
- 拍照重點：蒂卡波湖景、阿爾卑斯山脈景色
④ Lake Alexandrina & Lake McGregor Walks（亞歷山德里納湖與麥格雷戈湖步道）
這條是環湖步道，從Lake Alexandrina（亞歷山德里納湖）南端出發，沿東岸前往Lake McGregor（麥格雷戈湖），再原路折返，沿途寧靜美麗，可見大量候鳥與倒影湖面，步道起點與終點都有露營地Lake Alexandrina Campground。
- 距離／時間：單程 4.7 公里／約 1.5 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車
- 拍照重點：欣賞日落、湖景。
⑤Peninsula Track（半島步道）
從 Godley Peaks Road 的停車場出發，路線繞行於半島丘陵地帶，可眺望對岸的 Motuariki Island 與蒂卡波湖北半部，屬於高視野路線。
- 距離／時間：環線 5.6 公里／約 1.5 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車（難度等級 2–3）
⚠️ 每年 10 月中～12 月中為羊羔季，步道暫時關閉 - 拍照重點：高處遠望雪山連線、日落時分金光灑落湖面。
⑥ Lake George Scott Trail（喬治斯科特湖步道）
由 Andrew Don Drive 的碎石路向東出發，沿著山脊線前行，經過 Tekapo 河畔與水力發電站，循礫石路返回起點
- 距離／時間：環線 4 公里／約 1 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車
⑦ Cowans Hill Trail（科恩斯丘步道）
這條步道從Tekapo Road 橋旁出發，步道落差不大，輕鬆好走，沿途可經過松林、草地、小型高原湖泊，可以俯瞰麥肯齊盆地全景
- DOC官網
- 距離／時間：環線 6.1 公里／約 1.5～2 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車
⑧Lagoon Trail（潟湖步道）
位於 Lake Tekapo Regional Park 東南角，步道仍在興建當中，這邊是一條環形步道，提供步行與登山車，沿途可俯瞰高原牧場、奇特岩石、小潟湖
- 距離／時間：環線 8.5 公里／約 2～2.5 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車（10 月中至 12 月中封閉放羊季）
⚠️ 10 月中～12 月中羊羔季關閉
⑨Lake Tekapo Regional Park（蒂卡波湖區域公園）
蒂卡普湖地區公園以針葉林為主，在這邊可以走步道、騎登山車、飛盤高爾夫球場、野餐，這邊沒有明確的步道路線。
- 距離／時間：多條支線，自由組合 | 無限時間
- 活動類型：步行、跑步、登山車
- 拍照重點：森林光影、湖邊樹林構圖
⑩Pines Beach（松林海灘步道）
這條步道從從好牧羊人教堂（Church of the Good Shepherd）後方為，終點為Pines Beach（松林海灘 ），是可戲水與野餐的湖畔平緩路線，終點會接上Willow Trail（柳灣步道）。
- 距離／時間：3.2 公里／約 45 分鐘～1 小時
- 活動類型：步行、跑步、登山車
⑪ Willow Trail（柳灣步道）
Willow Trail（柳灣步道）是一條短程易走的湖畔小道，終點為水質清澈的 Willow Bay，可在湖邊放鬆、野餐或戲水（需注意安全），適合悠閒散步與家庭同行。
- 距離／時間：單程 1.2 公里／約 20 分鐘
- 活動類型：步行、跑步、登山車
⑫ Sam’s Trail（山姆步道）
Sam’s Trail（山姆步道）這條是平坦寬敞的礫石小徑連接 Tekapo Village(特卡波湖鎮中心) 與 Lake George Scott Trail，途經運河和鋪設好的發電廠路，環形步道，最後會回到蒂卡波湖。
- 距離／時間：單程 1 公里／約 15 分鐘
- 活動類型：步行、跑步、登山車
⑬ Recreation Zone – Tekapo Forest（蒂卡波森林休憩區）
鄰近 Cowans Hill 的森林步道網絡，集合多條短線路徑可自由組合，林間遮蔭舒適，是喜愛散步或山地車的旅客半日探索地。
- 距離／時間：多條短線，可自由組合（不限時間）
- 活動類型：步行、跑步、登山車
- 入口：Cemetery Carpark（Hall Lane）與 Resource Recovery Park 入口
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Tekapo Lake Accommodation蒂卡波湖住宿推薦
- Haka House Lake Tekapo 8.7/10分 設施新近湖邊
- Lakes Edge Holiday Park 8.6/10分 露營區，窗外湖景，部分有廚房 本次入住
- 麥肯齊套房飯店 (The Mackenzie Suites) 9.5/10分 有廚房與湖景
- Galaxy Boutique Hotel 8.8/10分 設施新窗外湖景
- 芒特拉蒂卡波湖飯店 (Mantra Lake Tekapo) 8.6/10分 房間大 有廚房
- 瑪肯歇公寓 (The Mackenzie Apartments) 9.5/10分 設施舊 房間大 有湖景
- Matariki Star 8.9/10分 設施極新有廚房
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