紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track攻略| 2200 階天堂階梯步道、震撼美景
紐西蘭庫克山周邊有很多步道可以走，這次介紹的西莉池步道（Sealy Tarns Track ）也很值得來走，Sealy Tarns Track 的起點可從庫山村莊（Mount Cook Village）/ 白馬山露營區（White Horse Hill Car Park） 開始，先接 Kea Point Track，再依指標轉往 Sealy Tarns，最大特色就是2200 陡峭階梯（海拔上升600公尺），會一路爬升到 Sealy Tarns 高山小湖，因此也被稱為 「Stairway to Heaven （通往天堂階梯步道）」，往返約3-4小時（若從村莊出發，往返要再多一小時）。
雖然走起來比 Kea Point Track、Hooker Valley Track 更累，但景色更遼闊更壯觀，天氣好可以俯瞰 Hooker Valley、Mueller Lake、周邊雪山與奧拉基山（Aoraki）/庫克山（Mount Cook），景色非常值得。
這條步道適合有基本體力、想看高處景觀、想挑戰庫克山階梯步道的旅客，小朋友或年長的朋友可能就比較不適合，若只是想輕鬆散步，建議改走 Kea Point Track 、Tasman Glacier View Track，只能走一條步道走 Hooker Valley Track就好。
KLOOK、KKDAY、Trip.com有提供不少紐西蘭行程或門票，讓你更輕鬆安排紐西蘭自助之旅，庫克山比較熱門的行程有塔斯曼冰川湖船、冰川健行、觀光直升機、跳傘，可以挑有興趣的參加。
Klook.com
Sealy Tarns Track步道景點資訊
- 【地點】Sealy Tarns Track<官網連結>
- 【旅遊時間】2025.1
- 【地址】Aoraki/Mount Cook National Park, Aoraki / Mount Cook National Park, Canterbury Region 7999紐西蘭<MAP>
- 【票價】免費，不需事先申請許可證。
- 【營業時間】24小時（建議僅在日出後至日落前有日光時前往）
- 【交通】
開車自駕前往，White Horse Hill Campground路邊停車
2025年12月15日起，白馬山停車場開始收取停車費（資訊） - 【建議停留時間】走路＋拍照約 3.5～5 小時 小時往返
- 【注意事項】
① 山區天氣瞬息萬變，高山陣風強勁，即使夏天出發也必須攜帶防風保暖衣物。
② 沿途沒補給站，建議自備水＋能量棒/零食。
③ 階梯多、遮蔭少、風大，冬季或積雪時需特別注意安全
④若在冬季（6月至8月）前往，步道可能會有積雪或結冰，建議穿著抓地力好的健行鞋
⑤ 建議自備墨鏡（雪山與水面反光很刺眼）、防曬乳、遮陽帽 - 【景點評分標準】4顆星
5顆星:必去、4顆星:推薦、3顆星:還不錯、2顆星:普通、1顆星:大地雷
紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track攻略| 2200 階天堂階梯步道、震撼美景
原本是安排庫克山的冰川健行行程，因為天候因素取消，我們改來走步道，走完Kea Point Track，因為下午還有時間，就來走Sealy Tarns Track，這是這次庫克山之旅三條步道最累的，可能平常有在運動的比較合適。
Sealy Tarns Track前半段步道與 Kea Point 步道共用，中間會有分岔即進入無盡的木棧階梯，階梯落差較大，對膝蓋與大腿是一大考驗，好幾次都覺得鐵腿腳軟
不過走累就回頭看，就能看見胡克峽谷（Hooker Valley）、穆勒冰河湖（Mueller Lake）、庫克山與四周群山，也是一種享受，比較可惜這次走步道中途一直下雨，靠近山頂還一直起霧，天氣較差，景色就不如預期。
抵達錫利湖 (Sealy Tarns) 後，設有野餐桌，這邊還可以看到錫利湖 ，天氣好可以拍到庫克山倒影，這邊不是步道終點，還有岔路可以往穆勒小屋路線（Mueller Hut Route），這條路線就建議平常有在登山的朋友才爬。
步道資訊：
- 來回距離：約 5.8 公里。
- 預估時間：來回約 3 至 4 小時。
- 高度落差：急遽攀升約 600 公尺。
- 步道難度：中高至艱難。
紐西蘭環保局（DOC）因其路面維護良好、標示清晰而分類為 Easy/Intermediate，但全程幾乎毫無平地、一路上坡，非常考驗大腿肌力與心肺功能。
紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track沿途景點
| 順序 | 沿途景點 | 簡短介紹 | 建議停留 |
|---|---|---|---|
| 1 | White Horse Hill Car Park | 最常見起點，可接 Kea Point、Hooker Valley、Sealy Tarns。 | 5～10 分鐘 |
| 2 | Kea Point Track 前段 | 一開始先沿 Kea Point Track 前進，再依指標轉往 Sealy Tarns。 | 邊走邊拍 |
| 3 | Sealy Tarns Turnoff | 步道岔路點，從這裡開始進入連續上坡階梯。 | 3～5 分鐘 |
| 4 | 2200 階木階梯路段 | 最辛苦但視野逐漸變好的路段，可邊爬邊回望山谷。 | 邊走邊休 |
| 5 | 中途觀景點 | 可俯瞰 Hooker Valley、Mueller Lake 與 Mount Cook Village。 | 5～10 分鐘 |
| 6 | Sealy Tarns | 終點高山小湖，天氣好時可拍雪山倒影與山谷景觀。 | 20～40 分鐘 |
| 7 | Mueller Hut Route 延伸岔路 | 若續走 Mueller Hut，需更高體力與高山安全判斷。 | 視情況 |
穆勒小屋路線（Mueller Hut Route）這條是高山步道，被列為困難，建議有登山經驗才去爬，從錫利湖出發，約2小時可到穆勒小屋（Mueller Hut），中間會通過鬆散碎石坡（碎石坡）才抵達山脊，。
- 步道長度：單趟約 5.2 公里（原路往返共 10.4 公里）
1. 第一階段：白馬山停車場 ➔ Sealy Tarns 觀景點
2. 第二階段：Sealy Tarns ➔ 稜線（The Skyline Ridge）
3. 第三階段：稜線 ➔ 穆勒小屋（Mueller Hut）
- 步行時間：來回約 6 至 8 小時（一日單攻建議清晨早上就出發，或 2 天 1 夜過夜行程）。
- 景色：360度全景視野，涵蓋冰川、冰崖、垂直岩壁和紐西蘭最高峰
- 注意事項：
1.當日前往奧拉基/庫克山國家公園遊客中心登記您的行程
2. 三月到十一月，可能會有積雪和冰，有可需使用冰鎬、冰爪和雪崩救援裝備，請向奧拉基/庫克山遊客中心諮詢目前的步道狀況
3. 穆勒小屋需要提前透過DOC預訂
紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track附近步道
| 步道名稱 | 位置／起點 | 時間 | 難度 | 特色 |
|---|---|---|---|---|
| Kea Point Track | Mount Cook Village／White Horse Hill | 村莊出發約 2 小時；White Horse Hill 約 1 小時 | 簡單～中等 | 可看 Mount Sefton、Hooker Valley、Mueller Glacier Lake。 |
| Hooker Valley Track | White Horse Hill Car Park | 完整約 3～4 小時 | 簡單～中等 | 庫克山最經典步道，吊橋、冰河河谷、Hooker Lake。 |
| Sealy Tarns Track | White Horse Hill／Kea Point Track 岔路 | 約 3～4 小時 | 中等偏難、階梯多 | 約 2200 階上坡，可俯瞰 Hooker Valley 與庫克山。 |
| Mueller Hut Route | 經 Sealy Tarns 往 Mueller Hut | 約 6～8 小時往返／可 2 天 1 夜 | 困難～高山路線 | 庫克山代表高山路線，景色壯觀但風險較高。 |
| Tasman Glacier View Track | Tasman Glacier 停車場 | 約 40 分～1 小時 | 簡單～中等 | 可看 Tasman Lake、冰山與塔斯曼冰河地形。 |
| Blue Lakes Track | Tasman Glacier 停車場 | 約 30～40 分 | 簡單 | 可與 Tasman Glacier View Track 一起安排。 |
| Red Tarns Track | Mount Cook Village 附近 | 約 2 小時 | 中等偏難 | 可從高處看村莊與庫克山地形。 |
| Governors Bush Walk | Mount Cook Village 附近 | 約 1 小時 | 簡單～中等 | 原生灌木林步道，可觀察鳥類。 |
| Bowen Bush Walk | Mount Cook Village 附近 | 約 10 分鐘 | 簡單 | 很短的森林步道，適合暖身。 |
| Glencoe Walk | The Hermitage Hotel 附近 | 約 30 分鐘 | 簡單～中等 | 可眺望 Mount Cook Village 與周邊山景。 |
紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track交通方式
1. 自駕到 White Horse Hill Car Park
最方便的方式是自駕到 White Horse Hill Car Park，從這裡開始走 Sealy Tarns Track。
這裡距離 Mount Cook Village 約 5～10 分鐘車程，也是多條庫克山步道的起點。
⚠️ 停車收費新制：紐西蘭環保局（DOC）自 2025 年底起在白馬丘停車場（White Horse Hill）試行收費，費用為每小時 $5 紐幣或每天 $25 紐幣（限刷卡，不收現金）。
| 出發地 | 車程參考 |
|---|---|
| Mount Cook Village | 約 5～10 分鐘 |
| Twizel | 約 45 分鐘 |
| Lake Tekapo | 約 1～1.5 小時 |
| Wanaka | 約 2.5～3 小時 |
| Queenstown | 約 3～3.5 小時 |
| Christchurch | 約 4～4.5 小時 |
🔍紐西蘭租車比價：
比價連結
比價連結
比價連結
2. 從 Mount Cook Village 步行出發
若住在 Mount Cook Village，也可以從 Aoraki / Mount Cook Visitor Centre 附近出發，先接 Kea Point Track，再走到 Sealy Tarns 岔路。DOC 官方也說明，Sealy Tarns Track 可從遊客中心外或 White Horse Hill car park 起走。
紐西蘭庫克山Sealy Tarns Track遊記心得
先將車停在White Horse Hill Campground，我們去的時候免費停車，目前已改要收費了。
White Horse Hill Car Park 是走 Sealy Tarns Track 最常見的起點，也是 Hooker Valley Track、Kea Point Track 的主要停車場。若自駕前往，建議早點抵達，因為旺季與天氣好的日子停車位容易滿。
從停車場出發後，先沿著 Kea Point Track 方向前進，再依指標轉往 Sealy Tarns。
Kea Point Track、Sealy Tarns Track、Mueller Hut Route前半段都是走同一條步道，這段相對平緩，是整條路線的暖身。
Sealy Tarns Turnoff
Sealy Tarns Turnoff 是路線的重要岔路點，往前可走 Kea Point，往上則是 Sealy Tarns Track。
若你原本只想輕鬆散步，可以在這裡評估體力；
若決定往 Sealy Tarns 前進，就要準備面對連續上坡與大量階梯。
前半段先穿越灌木叢
Kea Point Track可以參考我之前寫過的文章，可以看到壯觀冰川美景，也比較簡單好走
2200 階天堂階梯挑戰
這段是 Sealy Tarns Track 最有名、也最辛苦的地方， 2200 階會一路帶你直上 Sealy Tarns，沿途坡度明顯，幾乎沒有太多平緩路段。
前半段木棧道還算完整，不過階梯落差都有點大
雖然爬起來很累，但每走一小段距離，往回看視野風景也越來越壯觀震撼， Hooker Valley、Mueller Lake 與 Mount Cook Village都盡收眼底，腳也比較不累了。
無限階梯地獄
、、周邊雪山與
中途觀景點
可能平常比較少爬山，對我們來說還是有點硬，就分段休息、補水、拍照，也比較不容易腿軟。
天氣好可以看到清楚的穆勒冰河湖（Mueller Lake）、胡克谷（Hooker Valley）、奧拉基山（Aoraki）/庫克山（Mount Cook）與 庫克山村，畫面層次非常漂亮。
後半段路比較爛，且旁邊就是峭壁，建議不要顧著拍照，還是要注意路況
繼續上攻，整趟基本上都在飄雨，我跟老婆整個超狼狽。
快到終點了，景色更開闊了！
Sealy Tarns 高山小湖
Sealy Tarns 是步道終點，這裡有高山小湖與觀景區，天氣穩定、無風時，有機會拍到雪山倒影，這裡可欣賞 Hooker Valley 與周邊山峰，包括 Aoraki / Mount Cook。
但基本上因為天氣太差，整片霧茫茫根本看不到
我們因為怕天黑，因此就休息個10-20分鐘吃點小點心，再原路下山。
下山輕鬆許多，但連續階梯對膝蓋負擔大，也要放慢速度，整體挑戰順利完成，成就感滿滿，太感動了！
Mueller Hut Route 延伸路線
Sealy Tarns 也是前往 Mueller Hut Route 的重要中繼點，這邊還可以繼續上攻Mueller Hut，但從Sealy Tarns 到 Mueller Hut 還要再約 2 小時，建議根據體力、裝備、天氣再決定是否前往
Sealy Tarns Track 注意事項
- 體力要求比想像高：雖然 DOC 歸類為 easy to intermediate walking track，但 2200 階上坡很耗體力。
下山更傷膝蓋：連續階梯下坡對膝蓋負擔大，建議放慢速度。 - 出發前查 DOC 公告：庫克山天氣變化快，步道可能受積雪、強風、落石或雪崩風險影響。
- 冬季與積雪時不要輕忽：高山地形可能有冰雪與滑倒風險，需評估裝備與能力。
- 帶足飲水與點心：沿途沒有補給，夏天爬階梯會大量流汗。
- 遮蔭少要防曬：帽子、太陽眼鏡、防曬用品都建議準備。
- 風大要保暖：終點與高處風勢強，即使夏天也可能很冷。
- 不要餵食野生動物：國家公園內請保持距離，不要餵食 Kea 或其他鳥類。
- 不要勉強續走 Mueller Hut：若天氣變差、體力不足或時間不夠，應在 Sealy Tarns 折返。
Sealy Tarns Track 心得總結
Sealy Tarns Track 是庫克山國家公園中很有挑戰感的半日步道，約 3～4 小時往返，最大特色是約 2200 階天堂階梯與高處俯瞰庫克山的壯闊視野。
這條步道適合體力佳、喜歡登高景觀、想挑戰比 Hooker Valley 更累路線的旅客；如果只是想輕鬆散步，則建議改走 Kea Point Track 或 Tasman Glacier View Track。
建議選晴天、早上出發，並準備足夠飲水、防曬、保暖外套與防滑鞋，才能更安全地欣賞 Sealy Tarns 的高山風景。
Sealy Tarns Track常見問題FAQ
- 1. Sealy Tarns Track 在哪裡？
Sealy Tarns Track 位在紐西蘭南島 Aoraki / Mount Cook National Park，可從 Aoraki / Mount Cook Visitor Centre 外或 White Horse Hill Car Park 出發，先接 Kea Point Track，再依指標轉往 Sealy Tarns。
- 2. Sealy Tarns Track 要走多久？
DOC 官方標示 Sealy Tarns Track 約 3～4 小時往返。如果邊走邊休息、拍照，建議抓 4～5 小時會比較充裕。
- 3. Sealy Tarns Track 難度高嗎？
難度比 Kea Point Track、Hooker Valley Track 高，主要是因為有約 2200 階連續上坡。
對心肺、腿力與膝蓋都有一定負擔，建議有基本體力再安排。
- 4. Sealy Tarns Track 可以看到什麼？
終點可看到 Sealy Tarns 高山小湖、Hooker Valley、Mueller Lake、Mount Sefton、Aoraki / Mount Cook 與周邊雪山。天氣穩定時，還有機會拍到小湖倒影與高山花卉。
- 5. Sealy Tarns Track 和 Hooker Valley Track 哪個比較推薦？
第一次到庫克山、想輕鬆看經典景色，推薦 Hooker Valley Track；想挑戰體力、看更高處視野，推薦 Sealy Tarns Track。
Hooker Valley 是平緩經典步道，Sealy Tarns 是階梯型挑戰步道。
- 6. Sealy Tarns Track 可以接 Mueller Hut Route 嗎？
Sealy Tarns 是前往 Mueller Hut Route 的重要中繼點，DOC 建議在 Sealy Tarns 檢查天氣、體力與時間，再決定是否繼續前往 Mueller Hut。若沒有高山經驗或天氣不穩，建議在 Sealy Tarns 折返。
- 7. Sealy Tarns Track 需要門票嗎？
不需要門票，步道免費。不過若自駕停在 White Horse Hill Car Park，需留意停車收費與現場規定。建議出發前查 DOC 最新公告。
延伸閱讀
紐西蘭南島蒂卡波湖住宿|Lakes Edge Holiday Park窗外湖景超美
紐西蘭普卡基湖遊客中心攻略|超美庫克山牛奶藍湖水、頂級高山鮭魚、附近景點
紐西蘭夢幻庫克山美景|普卡基湖觀景台(Lake Pukaki Viewpoint)
紐西蘭庫克山Mount Cook住宿推薦整理|飯店、汽車旅館、青年旅館、露營地
紐西蘭最美公路|蒂卡波湖到庫克山沿途景點、4個拍庫克山推薦地點
紐西蘭庫克山短程步道Kea Point Track攻略|壯觀冰川、地圖、交通
